Ontwikkel jezelf bij de Dansacademie Den Haag

professionele dansacademie in Den Haag

Naast dansen en acteren, leer je bij de Dansacademie Den Haag ook jezelf te ontwikkelen. Het gaat namelijk niet alleen maar om de fysieke capaciteiten, maar ook om de mentale. Om succesvol te zijn heb je namelijk ook zelfvertrouwen nodig, en passie, en dedicatie. Je moet samen kunnen werken in een team, en je goed organiseren. Zonder deze vaardigheden is het moeilijk om ver te komen in de industrie.

professionele dansacademie in Den Haag

De Dansacademie Den Haag geeft je zelfvertrouwen

Zelfs de beste dansers zijn ergens begonnen. Leren dansen moet leuk zijn, maar het kan soms ook lastig zijn. De bewegingen onthouden en ze goed uitvoeren is een geweldige prestatie. En met elke geleerde nieuwe stap krijgen dansers meer zelfvertrouwen. Dit gevoel van trots, en een ja-ik-kan-het houding hebben grote voordelen voor vele andere aspecten van het leven. Als je goed kan dansen, wat kan je dan nog meer?
De Dansacademie Den Haag onderscheidt zich door de toewijding aan, en het geloof in, een professionele training met een persoonlijke inslag. Elke student is belangrijk. Alle studenten verdienen de beste technische danstraining, terwijl er ook op de individuele behoeften wordt gelet.

Dansen met passie

Als je ergens goed in wilt zijn, moet je er een passie voor hebben. Dansen is even emotioneel als technisch. Danser behalen het meeste lof wanneer je kan zien hoeveel de dansers houden van wat ze doen. De Dansacademie Den Haag verspreidt deze passie door middel van optredens, wedstrijden, publicaties, rondleidingen, en profesionele stages. De studenten verspreiden hun passie voor dans zowel in Nederland als op internationale podia.

Samen sta je sterker

Er is een reden waarom veel dansers vinden dat hun beste vrienden hun klasgenoten zijn. Als je zoveel tijd samen doorbrengt om aan een gemeenschappelijk doel te werken, creëer je vanzelf een emotionele band. Bovendien is een optreden zo sterk als de zwakste danser. Dit moedigt dansers aan om hun klasgenoten te helpen en samen te werken voor het beste resultaat. Leren omgaan met anderen, en het beste in mensen naar boven halen, is een unieke vaardigheid die zich heel nuttig is in veel aspecten van het leven.

Dansers geven niet op

Iets nieuws leren is niet altijd gemakkelijk. Dansen leert studenten dat als je iets wilt bereiken, dat je vooral moet volhouden. Of het nu gaat om het overwinnen van angsten, het beheersen van een vaardigheid, of het bereiken van een bepaald niveau. Veel studenten stellen hun eigen doelen als jonge dansers, waar ze dan vervolgens jaren aan werken. Doorzettingsvermogen maakt het verschil tussen falen en succes.

Volledige toewijding

Meedoen aan een dansles vergt een grote toewijding. Het is een activiteit die veel tijd in beslag neemt in het leven van een danser. Studenten aan de Dansacademie Den Haag leren prioriteiten stellen en hun agenda te organiseren. Want naast het dansen zijn er nog veel andere activiteiten en lessen. Denk aan bijvoorbeeld acteren, kunstgeschiedenis, acrobatiek, en innerlijke- en uiterlijke verzorging.

Rust in je hoofd met Access Bars

totale ontspanning met Access Bars

Heb je het gevoel ontspanning nodig te hebben en rust in je hoofd te creëren, dan kan Access Bars voor jou een oplossing bieden. Het is een methode die sinds de jaren ’90 veel aan populariteit is gestegen. Het wordt ondertussen in 170 landen uitgevoerd en staat voornamelijk bekend als hulpmiddel voor het verlichten van stress. Echter, deze methode doet zoveel meer dan dat. Lees hier verder over wat deze behandelingsmethode precies is en hoe jij er je leven mee kunt verbeteren.

Wat is Access Bars?

Access Bars is een behandelmethode die ervan uitgaat dat je via 32 punten op je hoofd aanwezig zijn waarin gedachten, emoties, overtuigingen en ideeën liggen opgeslagen. Elk punt heeft een aparte waarde, zoals geld, creativiteit, hoop, seksualiteit en verdriet. Deze punten worden bars genoemd. Tijdens een sessie worden de bars even licht aangeraakt en dat in verschillende combinaties. De gedachten en ideeën die in je hoofd opgeslagen worden kunnen daardoor ontsnappen en dat geeft jou rust. Alle informatie wordt ontladen en jij voelt je daarna weer als nieuw. Er wordt meer ruimte gecreëerd in je hoofd zodat je beter kunt omgaan met de nieuwe dingen die op je af komen.

Wanneer is dit wat voor jou?

Access Bars kan iedereen helpen. Je kunt de werking ervan vergelijken met het defragmenteren van de harde schijf van je computer. Alles wordt weer op orde gebracht waardoor de gehele computer sneller werkt en opgeruimd is. De behandeling is vooral voor mensen die altijd druk zijn in hun hoofd en die graag alles zo goed mogelijk willen doen. Als het lastig is om je te ontspannen of als je veel to-do lijstjes maakt kan dit een goede oplossing zijn. Maar ook als je zelf niets in de gaten hebt kan een sessie jou aanzienlijk verbazen. Naderhand voel je je namelijk alsof je hele lichaam gemasseerd is, alsof er een last van je afgevallen is en heb je aanzienlijk meer energie.

totale ontspanning met Access Bars

Welke verbeteringen kun je merken?

Na een goede sessie voel je al direct verschil. Op de lange termijn zal dit verschil in veel gedeeltes van je leven merkbaar zijn. Je zal minder stress ervaren en meer lef krijgen. Ook zal je beter gaan slapen en word je vol energie weer wakker. Je kunt gemakkelijker leren, je kunt beter ontspannen, je hoofd is rustig en blokkades verdwijnen. Hierdoor kun je je gehele leven veranderen en hier echt weer van gaan genieten. Het is dan ook zeker aan te raden om af en toe een sessie in te plannen en jouw harddrive te defragmenteren.

Wat zeggen de liefhebbers ervan?

Liefhebbers van Access Bars willen nooit meer terug. Ze geven aan dat hun leven veel positiever is geworden en dat ze bijvoorbeeld minder gemakkelijk in gewicht aankomen, dat klachten en kwaaltjes verdwijnen, dat relaties met anderen beter worden en dat hun liefdesleven er van is opgeknapt. Ook persoonlijk merken ze verschil in hun zelfvertrouwen, ze kunnen beter zichzelf zijn en hebben de moed en energie om hun dromen waar te maken. Met Access Bars haal je de rust terug in je hoofd en dat heeft invloed op je hele leven.

De wetenschappelijke verklaring

Er is ook een wetenschappelijke verklaring te geven over waarom je je zoveel beter voelt na slechts één behandeling. Als jouw hersenen over gestimuleerd worden door stress, gedachten, emoties en gevoelens, dan worden de cellen in je lichaam ovaal. Gezonde cellen zijn ronde en ovale cellen kunnen voor lichamelijke klachten zorgen en ook ziekte veroorzaken. Dit is ook de reden waarom stress zo slecht is voor je lichaam en je hier het beste zo snel mogelijk van af probeert te komen. Tijdens en na een Bars sessie nemen de cellen weer hun gezonde en oorspronkelijke vorm aan. Daardoor verminderen en verdwijnen je kwaaltjes en kun je beter slapen.

Diepe ontspanning

Een andere reden waarom een Bars sessie zo veel verschil kan maken is dat je tijdens de behandeling een staat van ontspanning bereikt. Dit wordt de Theta fase genoemd en dit is de fase vlak voordat je in een diepe slaap valt. Je kunt het vergelijken met hoe je je voelt tijdens een meditatiesessie en hoe je je hersenen dan even helemaal leeg maakt. Hierdoor wordt het elektrisch functioneren van de hersenen positief beïnvloedt en sta je mentaal open voor verandering van vaste overtuigingen, meningen en gedragspatronen waar je eigenlijk liever van af wilt. Op die manier kun je jezelf helen en een voller en intenser leven gaan leiden.

Het is nooit te laat om met pilates te beginnen

werken aan je rompspieren met pilates

Pilates wordt vandaag de dag in elke sportschool gegeven en er zijn klassen voor beginners en vergevorderden. Het moet vooral niet worden vergeleken met yoga. De pilates methode is een fitness systeem waarbij de mentale vermogens van de beoefenaar gebruikt worden om controle uit te oefenen over de spieren. Je traint voornamelijk je rompspieren, maar je gehele lichaam is betrokken bij de pilates methode. En het goede nieuws is dat je het overal kunt uitoefenen, hoe oud je ook bent of hoe slecht je conditie ook is. Het is nooit te laat om met de pilates methode te beginnen.

Pilates in een notendop

De pilates methode focust op een aantal uitgangspunten. Deze hebben allen te maken met stabiliteit, houding, coördinatie en ademhaling. Dit doet het door de nadruk te leggen op lichaam en geest. Het is een serie van oefeningen waarmee je je rompspieren aanspant en terwijl je deze spieren traint merk je dat de balans en de kracht in je gehele lichaam verbetert. Voor het beoefenen van pilates heb je alleen een mat nodig, want de oefeningen werken met de weerstand van je lichaam. Naarmate je beter je wordt, verbetert ook je houding en je fysieke fitheid. Je wordt flexibeler en stabieler en omdat je je moet concentreren terwijl je bezig bent, word je er ook mentaal fitter van. De pilates methode kan gebruikt worden als ondersteuning bij het afvallen en geeft je lichaam weer vorm en kracht.

Joseph Pilates en Contrology

De pilates methode is ontwikkeld door de Duits-Amerikaanse Joseph Pilates. Hij ontwikkelde verscheidene oefeningen tijdens zijn jeugd, om zijn slechte gezondheid mee te compenseren. Hij leed bijvoorbeeld aan reuma en astma en om hier mee om te kunnen gaan begon hij met het uitoefenen van onder andere bodybuilding en gymnastiek. Joseph verhuisde aan het begin van de 20e eeuw naar Engeland en in de eerste wereldoorlog werd hij als Duitser in een kamp opgesloten. Daar ontwikkelde hij zijn oefeningen nog verder alvorens in 1926 naar New York te verhuizen. Tot aan het eind van zijn leven refereerde Joseph naar zijn methode als Contrology en dat is wat hij meenam naar de Verenigde Staten.

werken aan je rompspieren met pilates

New York en de pilates methode nu

In New York opende Joseph samen met zijn vrouw een dansstudio en de methode begon toen aan populariteit te winnen. De Contrology trainingen werden allereerst voornamelijk op individuele basis gegeven aan dansers, acteurs en atleten. De oefeningen bleken bijzonder effectief voor het verstevigen van de spieren en dus ook om revalidatie te versnellen. Na de dood van Josef kregen zijn oefeningen de overkoepelende naam Pilates en werden deze verder ontwikkeld. De Engelse Debbie Jenner heeft het naar Nederland gebracht en dat ongeveer 15 jaar geleden. De oefeningen werden versimpeld, zodat iedereen (en niet alleen atleten en circusartiesten) ermee aan de slag kon. Vandaag de dag is de pilates methode niet uit de sportschool weg te denken en zijn er vele liefhebbers die thuis dagelijks een half uurtje aan deze trainingen besteden.

Het verschil met yoga

Er zijn veel overeenkomsten tussen de pilates methode en yoga. Toch moeten de twee niet worden vergeleken met elkaar. Yoga is namelijk veel meer een lifestyle en heeft een eeuwenoude geschiedenis. Het komt van oorsprong uit India en is ook nauw verbonden met religie en Boeddhisme. De pilates methode richt zich op de fysieke- en mentale gesteldheid en werkt vanuit de rompspieren. Door deze oefeningen te doen tegelijkertijd met yoga zal je merken dat je yogahoudingen stabieler worden en dat je ze langer vasthoudt.

Gezondheidsvoordelen van de pilates methode

Pilates is niet een sport die je zomaar oppakt. Je hebt zeker 10 lessen van een goede school zoals K/C Move nodig om te wennen. Daarna begin je resultaat te zien en word je steeds beter en is het niet meer uit je leven weg te denken. De pilates methode wordt geassocieerd met een aantal grote gezondheidsvoordelen.

  • De spieren rondom je middel en je rug worden sterker. Rugklachten nemen af, het vet om je organen verdwijnt en je cholesterol gaat naar beneden. 
  • Hierdoor neemt de kans dat je later hart- en vaatziekten, diabetes en verschillende vormen van kanker ontwikkelt af.
  • Je krijgt een betere lichaamshouding en je lichaam krijgt een mooie slanke vorm. Je spieren ontwikkelen zich niet als die van een bodybuilder, maar als die van een danseres.
  • Je wordt stabieler.
  • Je mentale gezondheid gaat vooruit, omdat je je tijdens de oefeningen moet concentreren op je lichaam.
  • Je transverse buikspier wordt getraind, waardoor je meer uithoudingsvermogen zal merken in alle fysieke activiteiten.
  • De pilates methode wordt gebruikt door fysiotherapeuten, versnelt revalidatie en het herstel van blessures en vermindert chronische aandoeningen.